Les réflexions d'Ida sur : l'ultrarunning, la motivation et le défi !

Le mois de mars est passé très vite, se transformant en un mois de voyage pour moi. J'ai couru la Transgrancanaria 84 km fin février et je ne suis rentrée que quelques jours avant de voyager un peu partout pour le reste du mois.

J'ai pu revivre un peu ma jeunesse – et le quotidien de beaucoup – en me levant tôt le matin pour terminer ma course avant 7 h. Les entraînements matinaux ne me manquent jamais, et je suis très heureux d'avoir désormais généralement le temps de commencer l'entraînement plus tard dans la journée. C'était bien pendant une semaine, mais j'admire ceux d'entre vous qui le font année après année, jour après jour !

 Mon objectif principal cette année est le Western States 100, pour la troisième année consécutive. L'an dernier, j'ai amélioré mon temps de 45 minutes par rapport à l'objectif de 2023, alors si je peux le refaire, ce sera prometteur !

Bien sûr, il devient de plus en plus difficile de progresser avec l'âge. J'ai eu 44 ans en février, et mes plus belles années sont bien sûr derrière moi. L'avantage de l'ultra-running, c'est que de nombreux facteurs contribuent au succès d'une course. Le principe de base est de conserver la motivation et l'envie de s'entraîner dur. J'ai l'impression que la compétition est de plus en plus exigeante pour moi, et je dois continuer à développer mes compétences et à essayer de les améliorer encore. Par exemple, je ne serai jamais aussi rapide que plus jeune. Ma vitesse de base, qui est stable, diminue progressivement. Pour compenser, j'ai développé mon endurance et je peux encore – voire mieux qu'avant – maintenir une allure, une puissance et une fréquence cardiaque assez élevées pendant de longues périodes. C'est très utile en ultra-running !

 Un autre point que je peux améliorer, c'est mon énergie et mes électrolytes pendant la course. L'année dernière, j'ai eu de mauvaises expériences parce que je n'ai pas pris soin de moi, et je dois être encore plus vigilant dans ce domaine.

 Si je devais donner un seul conseil sur la façon de continuer à concourir en tant qu’athlète plus âgé, ce serait celui-ci :

- Gardez la passion vivante.

- Maintenir la volonté de s'améliorer.

- Continuez à vous fixer des objectifs qui vous inspirent.

- Trouvez une routine d’entraînement que vous aimez.

- Entourez-vous de personnes qui vous inspirent et vous rendent meilleur.

Je vous souhaite à tous un merveilleux et magnifique printemps et j'espère que vous aurez des courses, des aventures ou des projets passionnants à venir !

/Ida