Erholung – körperliches und geistiges Burnout

Als Mutter von zwei Kindern, Vollzeitsportlerin, Geschäftsfrau und Hobbylandwirtin kann ich Ihnen sagen, dass ich die gleiche Weisheit habe, dass ich kurz vor einem echten Burnout stehe. Es gibt einfach so viele Dinge, die ich gerne mache, und ich glaube, dass ich besser werde, wenn ich die Zeit habe, sie alle zu tun, aber in Maßen. Das Gleichgewicht, das wir alle anstreben, ist nicht immer einfach zu halten! Ich habe die Arbeit auf dem Bauernhof mit folgenden Worten gerechtfertigt: „Ich fühle mich besser, wenn ich die Schafe vor diesem Rennen schere, oder mein Geist wird ruhiger sein, wenn ich den Traktor repariere, damit ich das Gras schneiden kann, oder ...“ – ja, die Liste geht weiter . Was ich gelernt habe ist, dass ich Prioritäten setzen muss. In dem Moment, in dem ich mich jetzt im Leben befinde, möchte ich den sportlichen Teil von mir in den Vordergrund stellen. Viele Jahre lang fühlte ich mich als Sportler so geerdet, dass ich viele andere Dinge übernehmen und mich trotzdem wie der Sportler fühlen und leisten konnte, der ich war. Das habe ich einige Jahre lang verloren, und jetzt wurde mir klar, dass ich Prioritäten setzen muss. Man kann nicht alles machen. Und das ist in Ordnung. Wie die Jahreszeiten verläuft das Leben in Zyklen, und das Akzeptieren, Loslassen und das Gefühl von Frieden mit den wechselnden Jahreszeiten bringt mich ins Gleichgewicht. Es spielt keine Rolle, ob die Felder rund um den Hof zwei- oder dreimal im Sommer gemäht werden, ich habe trotzdem ein gutes Gefühl. Dies ist der wichtigste Teil der Genesung, um Ihr Gleichgewicht zu finden. Ich habe auch gelernt, dass man beim Laufen niemals die Energie verlieren sollte. Wenn ich ausreichend Energie trinke, erhole ich mich schneller. Außerdem esse ich immer etwas vor einem Lauf oder bereite, wie ich es jetzt tue, eine Flasche unseres Erholungspulvers zu, um es direkt nach dem Lauf zu genießen. Zu wissen, dass ich während des Trainings nur gute Energie zu mir nehme, nicht nur Elektrolytwerte und Zucker, gibt mir ein noch besseres Gefühl. Richtiges Essen, viel Gemüse und viel Wasser sind auch ein einfacher Schlüssel zur Genesung! Schlaf ! Oh mein Gott, alle Eltern wissen, wovon ich rede. Das ist ein wichtiger Schlüssel zur Genesung, und ich habe auf die harte Tour gelernt, dem Rhythmus meines Mädchens zu folgen. Ich gehe jetzt fast zur gleichen Zeit wie sie ins Bett und schlafe am besten, wenn ich mein Telefon zuklappe und beim Einschlafen ihren Geräuschen lausche. Ein gutes Bett und ein bequemes Kissen sind ebenfalls wichtig! Dies sind die drei Grundpfeiler der Genesung, die ich im Laufe meiner Karriere erlebt habe: Prioritäten setzen, Ausbalancieren und Schlafen. Auch Yoga spielt dabei eine Rolle. Mit meinem Körper in Kontakt kommen, spüren, wo ich müde bin, atmen und einfach in meinem Körper sein. Dies kann erreicht werden, indem man ganz im Moment ist, im Sitzen sitzt, schreibt, atmet, meditiert und sich dehnt. Wie ist deine Balance im Leben? Ich wünsche dir das Beste XX Emelie