ICEBUG XPERIENCE - UNE COURSE UNIQUE DANS UN CADRE À COUPER LE SOUFFLE
L'Icebug Xperience West Coast Trail est une course de trail et de randonnée le long du magnifique paysage du Bohuslän. Avec la mer en toile de fond, les sportifs choisiront de courir ou de randonner le long des falaises de granit, des sentiers côtiers, des forêts de feuillus, des prairies et des côtes.
L'Icebug Xperience West Coast Trail se déroule du 2 au 4 septembre 2023 et commence à Hunnebostrand, passe par Ramsvik, Smogen et Kungshamn et se termine dans la belle Bohus-Malmön.
La distance totale est d'environ 74 km, soit entre 20 et 30 km sont parcourus chaque jour en terrain varié sur les sentiers côtiers et sentiers pédestres existants.
Une personne qui sait tout sur l'Icebug Xperience West Coast Trail est l'athlète multisports et notre ambassadrice de Moonvalley, Ida Enstedt, qui a participé à la course à plusieurs reprises. Nous avons demandé à Ida ce qu'il fallait considérer avant la course et ce qui rend l'Icebug Xperience West Coast Trail si spécial.
Quelle est la particularité d'Icebug Xperience ?
Ce que j'aime le plus chez Icebug Xperience, c'est sans aucun doute l'environnement unique et magnifique et la possibilité de se ressourcer chaque soir avant une nouvelle aventure. Il est temps de faire connaissance avec les autres participants et de commencer la journée en se demandant comment ils vont et en s'encourageant car le défi est le même pour tous. Faire l'expérience d'un nouvel itinéraire chaque jour détourne les yeux du travail acharné et chaque arrivée devient unique. L'environnement varié avec des forêts, des prairies, des ponts, des traversées en ferry, des plages et des falaises. C'est quelque chose que je n'ai vécu nulle part ailleurs. L'environnement est fantastique !
Que devriez-vous considérer avant la course et comment vous préparez-vous mentalement ?
J'ai toujours eu un plan clair pour passer les trois jours. Si je fais trop d'efforts le premier jour, les jours suivants seront beaucoup plus difficiles. Il est important d'économiser de l'énergie. Aussi, j'essaie toujours de préparer des tenues différentes dans des couleurs vives. Cela peut sembler un peu étrange, mais les couleurs vives me font courir plus joli, sourire plus largement lorsque je passe devant la caméra et me rappellent que la course est une fête !
Quelle est la meilleure façon de se préparer pour Icebug Xperience et à quoi devez-vous faire attention pendant la course ?
Icebug Xperience est particulièrement difficile car il s'étend sur trois jours. C'est pourquoi je cours beaucoup de longues distances au préalable pour habituer mes tendons et mes articulations à l'effort long. Je m'entraîne aussi beaucoup sur les pentes pour préparer mon corps au dénivelé. Je mange aussi plus que d'habitude la semaine avant la course Pendant la course, il est important de maintenir son niveau d'énergie tout au long du week-end en mangeant à la fois des aliments et des glucides supplémentaires. Je transporte toujours des barres énergétiques et des boissons pour sportifs dans mon sac à dos. De cette façon, je sais que je peux toujours récupérer rapidement de l'énergie aux différents points de contrôle, mais aussi lorsque j'ai besoin d'un réapprovisionnement supplémentaire si les courses deviennent plus difficiles que prévu.
Comment les produits Moonvalley aident-ils avant, pendant et après la course ?
Un sac à dos de course contenant tous vos produits Moonvalley préférés sera inestimable pendant la course. De cette façon, j'ai toujours accès aux collations à l'avoine et aux dattes chaque fois que j'en ai envie. Les barres Oats & Dates de Moonvalley sont proposées dans tellement de saveurs différentes qu'il est facile de prendre une bouchée comme collation pendant la course. Mais aussi après, quand le corps a besoin de repos. Mes préférés sont la cardamome et la pomme-cannelle, mais parfois j'ai envie de quelque chose de plus fruité, et c'est là que je choisis le citron-gingembre. Ma bouteille de sport est toujours remplie de Apple Sports Drink de Moonvalley, car elle est rafraîchissante et donne de l'énergie supplémentaire lorsque la course devient plus difficile que prévu. La boisson pour sportifs est parfaite à avoir dans une bouteille souple dans le sac à dos de course.
Ida Enstedt,
Athlète multisports
