Bleiben wir motiviert

Grüße aus einem Winterwunderland!

Hier schreibt Mimmi, ich dachte, ich teile etwas von dem, was wir hier im Moonvalley vorhaben, und sende Ihnen einige Gedanken und Ideen. Hier in den Alpen ist der Schnee endlich angekommen und damit auch das Wintercrosstraining mit Skimo und Langlauf für mich. In dieser Zeit drehte sich alles um die Anpassung an die Wetterbedingungen. Ich habe einige grundlegende Kilometerläufe gemacht und dies auf allen möglichen Oberflächen, schlammigen Wegen, Asphalt, Eis, Schnee und sogar auf dem Laufband. An manchen Tagen ging es aufgrund der schrecklichen Laufbedingungen mehr ums Aussteigen als um tatsächliche Trainingsvorteile.

Aber auch darin liegt ein Wert, die Arbeit zu erledigen und gute Gewohnheiten beizubehalten. Ich weiß, dass dies eine harte Jahreszeit ist, in Schweden bezeichnen wir den Zeitraum von der Epiphanie und 2 Monate danach als die „Ochsenwochen“ aus genau diesem Grund. Es ist kalt, dunkel, es stehen keine Feiertage an und es gibt viel zu tun.

Es mag wie Untergang und Finsternis erscheinen, aber ich liebe diese Metapher und Periode! Ich nehme diese „Grind“-Mentalität an und liebe meinen Kopf wie einen Ochsen und erledige die Arbeit. Es hilft auch, auf gesunde Gewohnheiten wie gute Ernährung und Schlaf zu achten (ja, das bedeutet, früh ins Bett zu gehen …).

Ich stelle mir vor, dass mich diese Ochsenwochen wirklich gut auf das vorbereiten, was im Frühling kommen wird, und das macht es fast lustig. Fast… Im Ernst, wir können nicht erwarten, dass wir die ganze Zeit Spaß haben, in manchen Phasen geht es nur darum, es abzuschleifen. Wenn ich mich zwischen Spaß und Inhalt entscheiden müsste, würde ich mich jedes Mal dafür entscheiden, zufrieden zu sein. Und Zufriedenheit lebt nicht von Spaß und Feierlichkeiten, sondern von harter Arbeit und Selbstachtung. Diese Wochen sind also die perfekte Zeit, um Disziplin, Mut und Selbstachtung zu tanken.

Wie auch immer, wir alle brauchen sicherlich auch etwas zusätzliche Motivation, und unser großartiger Botschafter Anthony Boucard hat einen wunderschönen und inspirierenden Kurzfilm über genau diese Dinge gedreht. Motivation und Mut im nicht so glamourösen Alltag finden und ausprobieren. Schau es dir hier an!



Und die anderen Gründer, nun ja, Ida und Emelie genießen den Winter in Moonvalley, Norwegen. Viele Stunden auf Skiern der Sonne nachjagen und zusätzlich Laufen. Sie scheinen viel Spaß daran zu haben, grundlegende Trainingsstunden in Kombination mit Spaß und schnellerem Laufen aufzubauen.

Große Trainingstage erfordern viel Essen, also achten wir alle darauf, dass wir unsere Ernährung im Auge behalten. Die Erfüllung der geforderten Arbeit ist das Erfolgsrezept in der Ausbildung! Und im Winter kann es tatsächlich ein bisschen täuschen, man fühlt sich im Training nicht immer so durstig oder hungrig, sondern verbrennt so viele Kalorien.

Eine gute Möglichkeit, beim Wintertraining den Überblick über die Ernährung zu behalten, ist etwas Warmes zu trinken. Dies ist eine lange Tradition in Skandinavien, wir alle hatten beim Skifahren eine heiße Blaubeersuppe, als wir aufwuchsen. Das und danach eine heiße Schokolade (bleib dran…) Inspiriert von dieser Tradition haben wir unser Sportgetränk so gemacht, dass es warm genauso gut ist wie kalt. Und ich sage Ihnen, ein heißes Blaubeer-/Himbeergetränk auf einem Berggipfel ist das Beste.

Alles Gute und weiter so! von Mimi und dem Rest des Moonvalley-Teams!❤️