Restons motivés

Salutations d'un pays des merveilles hivernal !

Voici Mimmi. J'ai pensé partager avec vous ce que nous faisons ici à Moonvalley et vous envoyer quelques réflexions et idées. Ici, dans les Alpes, la neige est enfin arrivée, et avec elle, l'entraînement hivernal de ski de fond, avec ski de randonnée et ski alpinisme, pour moi. Pendant ce temps, il s'agissait avant tout de m'adapter aux conditions météo. J'ai fait quelques courses de plusieurs kilomètres sur toutes sortes de surfaces : sentiers boueux, asphalte, glace, neige, et même sur tapis de course. Certains jours, à cause des conditions de course exécrables, je préférais sortir que profiter des bienfaits de l'entraînement.

Mais il est également important de travailler dur et de conserver de bonnes habitudes. Je sais que c'est une période difficile ; en Suède, on appelle la période de l'Épiphanie et les deux mois qui suivent les « Semaines du Bœuf » précisément pour cette raison. Il fait froid, il fait sombre, il n'y a pas de vacances en vue et il y a beaucoup à faire.

Cela peut paraître pessimiste, mais j'adore cette métaphore et ce point ! J'adhère à cette mentalité de « travail » et j'aime ma tête comme un bœuf et je travaille dur. Il est également utile de prendre soin de bonnes habitudes comme une bonne alimentation et un bon sommeil (oui, ça veut dire se coucher tôt…).

J'imagine que ces semaines de bœuf me préparent vraiment bien à ce qui m'attend au printemps, et c'est presque amusant. Presque… Sérieusement, on ne peut pas s'attendre à s'amuser tout le temps ; certaines phases sont juste une question d'endurance. Si je devais choisir entre le plaisir et le contenu, je choisirais le contenu à chaque fois. Et le contentement ne vient pas du plaisir et de la célébration, mais du travail acharné et du respect de soi. Ces semaines sont donc le moment idéal pour se ressourcer avec discipline, courage et respect de soi.

Quoi qu'il en soit, nous avons tous besoin d'un peu de motivation supplémentaire, et notre formidable ambassadeur Anthony Boucard a réalisé un court-métrage magnifique et inspirant sur ce sujet. Trouver et expérimenter la motivation et le courage dans un quotidien moins glamour. Découvrez-le ici !



Et les autres fondatrices, Ida et Emelie, profitent de l'hiver à Moonvalley, en Norvège. Elles skient, profitent du soleil et courent en plus. Elles semblent prendre beaucoup de plaisir à accumuler les heures d'entraînement de base tout en alliant plaisir et vitesse.

Les grosses journées d'entraînement nécessitent beaucoup de nourriture, c'est pourquoi nous veillons tous à surveiller notre alimentation. S'entraîner correctement est la clé du succès ! Et en hiver, c'est parfois un peu décevant : on n'a pas toujours autant soif ou faim pendant l'entraînement, mais on brûle énormément de calories.

Une excellente façon de maîtriser son alimentation pendant l'entraînement hivernal est de boire quelque chose de chaud. C'est une tradition ancestrale en Scandinavie ; on mangeait tous une soupe chaude aux myrtilles quand on skiait, suivie d'un chocolat chaud (à suivre…). Inspirés par cette tradition, nous avons créé une boisson sportive aussi bonne chaude que froide. Et croyez-moi, une boisson chaude aux myrtilles/framboises au sommet d'une montagne, c'est le top.

Bonne continuation ! De la part de Mimi et de toute l'équipe Moonvalley ! ❤️