Ida spricht über die Trainingsbedingungen im Winter

Hallo zusammen! Ich hoffe, ihr hattet einen guten Start ins Jahr 2025!

Hier in Romsdalen hatten wir alles von tollen Schnee- und Skibedingungen bis zu 10 Grad und warmen Winden mit schneefreien Trails bis auf 700 Meter. Ich liebe gute Skibedingungen im Winter, aber da ich schon im Februar ein Trailrennen laufe, war es tatsächlich gut, dass ich in diesem Januar mehr laufen konnte als sonst. Auch wenn ich diesen Winter mehr gelaufen bin: Der erste Lauf mit mehr Downhill-Höhenmetern ist für die Beine in den nächsten Tagen immer eine schmerzhafte Erfahrung. Normalerweise dauert es ein paar Wochen, bis sich die Beine an das Bergablaufen gewöhnt haben und danach keinen Muskelkater mehr bekommen.

Für das Bergauftraining ist das Laufband sehr effizient. Früher war ich eine Läuferin, die nie aufs Laufband ging, aber im Winter finde ich das Laufband die beste Option für Workouts, statt auf Eis und Schnee herumzurutschen. Lockere oder lange Läufe mache ich immer draussen, weil es mir drinnen viel zu langweilig ist. Training sollte sowohl Körper als auch Seele zufriedenstellen, und ich mag das abwechslungsreiche Training in der Winterzeit sehr.

Es ist wunderbar, wie der erste Schnee und der erste gute Skitag des Jahres mich immer wieder zu einem aufgeregten Kind machen. Auf gutem Schnee Ski zu fahren macht einfach so viel Spass!

Längeres und mehr Training im Winter bedeutet auch, dass ich gut darin sein muss, meine Energie wieder aufzufüllen. Im Winter sind meine liebsten Produkte fürs Training unser warmes Post-Workout-Getränk und die Oats & Dates Energieriegel.

Die Protein Bars sind ein perfekter Snack nach dem Training, um schnell sowohl Protein als auch Kohlenhydrate aufzufüllen. Die Chocolate-Dipped Protein Bars oder die Nuts & Dates Bars sind normalerweise mein Leckerli zum Kaffee nach dem Mittagessen, wenn ich zu Hause nichts Süsses habe.

Bleib in Bewegung, bleib glücklich und halte die Energie diesen Winter hoch!

/Ida